体の横を伸ばして健康にダイエット

もう時間は気にせず楽しんでください(´;ω;`)
 
さて、今日の運動はダイエットや腰痛に悩むあなたに!

【凛躯のはんなり健康体操~体側運動~】
①正座で座り、頭の上で両手を組みます

②右手を目一杯、上へ

③そのまま、左手を目一杯、上へ

④それを何度か繰返し、両手がこれ以上ないくらい上へ伸ばしたら

⑤右手をさらに伸ばしながら、左上、左へと伸ばしていく。

↓のように、体が途中で折れ曲がる(くの字になる)のはダメ!

これを朝、寝る前に右、左各5~10回♪
レッツはんなり\(^-^)/ ※数字は写真の枚数。何枚目の説明か。
※今後は、『linkのはんなり健康体操』 で見つけられるようにハッシュタグつけてます♪

それでは明日以降も、お楽しみに!

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
インスタグラム(健康情報は夜の19~21時の間の投稿のみ)⇒ヨーゼフの食べスタグラム