上向いて姿勢も向上

今日の健康体操の時間です!
 
【凛躯のはんなり健康体操~肩こりとか猫背とか~】
①前を見ます

②下を向いて、

③そのまま、アゴを、目一杯ひく

④そのまま、ゆっくり上を向く

⑤のように、首がくの字になるのはダメ!

これを朝、寝る前に5~10秒×2~3回♪
レッツはんなり\(^-^)/ ※数字は写真の枚数。何枚目の説明か。
※インスタでは、『linkのはんなり健康体操』 で見つけられるようにハッシュタグつけてます♪
 
首をしっかり伸ばすことで肩こりとか、姿勢とか良くなって、ダイエットはモチロン、肌つやも良くなるかも?!

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