美脚のためには美尻

遅くなりました・・・が!今日も更新できました! 
では、今日の体操はコチラ!
美尻からの美脚!目指せ!
 
【凛躯のはんなり健康体操~ヒップアップ~】
①脚を前後にずらして立つ(後ろ足のつま先が、前足のかかとくらい)

②後ろ足の膝が前に出ないように、かかとをお尻へゆっくり

③みたいに後ろ足の膝が前に出るのはエヌジー

これを朝、寝る前に5~10回♪
レッツはんなり\(^-^)/ ※数字は写真の枚数。何枚目の説明か。
※インスタでは、『linkのはんなり健康体操』 で見つけられるようにハッシュタグつけてます♪
 
かかとを(イメージですが)出来るだけ遠回りさせてお尻に近づけて・・・さらに最後、一押しすると良いですよ♪
。かっこよく!美しく!健康になりましょう☆

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