遅くなってすみません。

すみません。

更新が・・・早速遅くなっていまいました(´;ω;`)
 
そして。。。さらに!先に謝っておきます。
明日は15~16時頃の更新になります。更新はするのでお許しをΣ(゚д゚lll)ガーン
 
切り替えて・・・本題
今日は深呼吸!
 
なぜ、深呼吸か?
それは呼吸が生きてる上で一番最初で一番多く行う運動だからです☆
 
それではレッツ深呼吸!
【凛躯のはんなり健康体操~深呼吸~】
①正座で座り、軽く息を吐きます
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②胸を開きながら息を吸います!※おなか全体に空気をいれる感じ。
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↓みたいに肩が挙がるのはNG。
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③お腹がぺったんこになるように息を吐きながら、丸まる。
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これを朝、寝る前に5~10回♪
レッツはんなり\(^-^)/ ※数字は写真の枚数。何枚目の説明か。
 
ちなみに、インスタでも#linkのはんなり健康体操 でアップしていきます☆それは夜ですが(^-^;

それでは明日以降も、お楽しみに!

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