大事なのは食べること!

ダイエットをしていたり、体を絞る、ボディメイクなど・・・
体型を気にするとどうしても栄養の・・・というか、食事制限をする人が多いです。
 
まぁ、当たり前です。
いまの体を作っていたのは、その人の食事も大きく関係していますから。
 
でも、体は食事で作られます。
そして、食事を制限して栄養の摂取量を減らすと、問題が起こることも少なくないです。
 
たとえば栄養が減り過ぎるといわゆるデトックスができなくなったり、睡眠がうまく取れなかったり、疲れも取れにくくなったり、疲れやすくなったり。
 
過剰摂取はモチロンよくないですが、摂らなさ過ぎはもっと問題です。
 
ダイエットする時も食事はしっかり摂るようにしましょう!
健康に美しく!そのためにも食事は大事ですよ(#^^#)

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階段や坂は負担が大きい!

また今週は寒くなるようで、もう毛布が体から離れないようになってくれないかな~って思う松山です(^-^;
 
さて、階段や坂・・・しんどいですよね。
歳を重ねれば重ねるほど、しんどい。
 
階段や坂で歳を感じると言う人も少なくないですね。
 
それもそのはず!
だって、負担が大きいんです!
階段や坂は。
 
そして、膝への負担ばかり言われますが、当たり前ですが、足首やカカトも負担は大きいです!
 
そして・・・上り坂よりも下り坂が負担大きいのです!
 
なんとなく楽に下れたりするので、勘違いされがちですが、下り坂の方が負担です。
 
下り坂や階段を降りるときこそ、気を付けましょう!

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猫背になるのは自然な話?

いや~、一年は早いです。
もうあっという間の2月です。明日は節分ですね(*^▽^*)
豆まくか、鬼になるか?どうしましょうか( ̄▽ ̄)
 
さて、それはそうと、今日は姿勢の話。
 
歳を重ねると、度合いに違いこそあれど、みんな猫背になってきますよね?これってなんでなのか?
 
実は筋肉は老化のスピードが一定ではないのです(^-^;
 
上半身は外から、下半身は内から弱ると言われ・・・

そう、その結果が猫背+がに股なんです。
 
なにもしないとその姿勢になるのは当たり前というか自然なんですね(^-^;
 
最後まで元気に歩き回る為にも、少しずつ運動していくのが良いかも☆ 

はんなりビューティーサロン凛躯では、運動嫌いの人でも続けられるように、様々なメニュー提案をさせて頂きますよ(*^▽^*)

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2月のバレンタインイベント♪

2月!バレンタインの季節です!

特にバレンタインもらえる予定の無い松山が、どうせもらえないなら、あげる側になろう!と・・・
 
もらえぬなら
 あげてしんぜよう
   バレンタイン
 
なんて( ̄▽ ̄)
 ということで、2月中にホットペッパービューティーかこのホームページからご予約下さった方限定でささやかなプレゼントをご用意しておきます☆
 
美容や健康に役立つものから美味しいものまで(#^^#)
 
この機会に是非!はんなりビューティーサロン凛躯にお越しくださいね(*^▽^*)
 たくさんの方に来て頂けますように♪

はんなりビューティーサロン凛躯では、リラックスすコツや、整体でリラックスのお手伝いもさせて頂きますよ(#^^#)

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無駄なことをする

人生には無駄なことなんてない!
 
なんて格好いい言葉をなんとなく聞いたことがある松山です( ̄▽ ̄)
 
それはそうと・・・無駄なことをするのって、健康な体を維持するには大事なんです。
 
消費カロリーを増やしたり、筋力を維持するには、無駄をなくすと逆効果なんですね(^-^;
 
今は世の中がドンドン便利になってどんどん無駄が省かれていますが、そのせいも相まって体力が低下気味です。
それでも平均寿命が延びるのは医学の進歩なんですけど、それは置いといて。。。
 
運動・・・いわゆる筋トレって無駄な動きなんです。
普通に暮らしている中に無い運動ですから(^-^;
 
あ、そうそう無駄って言うのは無茶苦茶するとかじゃないですよ(^^ゞ
 
ストレッチだって無駄。
でも、その無駄が大事なんです。
 
健康になるために無駄な動きをしていきましょう!
今日はそうですね・・・
 
いつもより大きく腕を振って歩いてください☆
 

ポイントは前じゃなくて後ろに振ること!
少し姿勢が良くなるかもしれませんよ(*^▽^*)

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