階段や坂は負担が大きい!

また今週は寒くなるようで、もう毛布が体から離れないようになってくれないかな~って思う松山です(^-^;
 
さて、階段や坂・・・しんどいですよね。
歳を重ねれば重ねるほど、しんどい。
 
階段や坂で歳を感じると言う人も少なくないですね。
 
それもそのはず!
だって、負担が大きいんです!
階段や坂は。
 
そして、膝への負担ばかり言われますが、当たり前ですが、足首やカカトも負担は大きいです!
 
そして・・・上り坂よりも下り坂が負担大きいのです!
 
なんとなく楽に下れたりするので、勘違いされがちですが、下り坂の方が負担です。
 
下り坂や階段を降りるときこそ、気を付けましょう!

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