大事なのは食べること!

ダイエットをしていたり、体を絞る、ボディメイクなど・・・
体型を気にするとどうしても栄養の・・・というか、食事制限をする人が多いです。
 
まぁ、当たり前です。
いまの体を作っていたのは、その人の食事も大きく関係していますから。
 
でも、体は食事で作られます。
そして、食事を制限して栄養の摂取量を減らすと、問題が起こることも少なくないです。
 
たとえば栄養が減り過ぎるといわゆるデトックスができなくなったり、睡眠がうまく取れなかったり、疲れも取れにくくなったり、疲れやすくなったり。
 
過剰摂取はモチロンよくないですが、摂らなさ過ぎはもっと問題です。
 
ダイエットする時も食事はしっかり摂るようにしましょう!
健康に美しく!そのためにも食事は大事ですよ(#^^#)

DSC_8356

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

長寿と健康長寿は同じではない

長い間、健康でいたい!
 
誰でも思う希望のひとつ。だと思います。
 
長生きしたい!とも思う人も多いと思います。

でも、健康で長生きと、ただ長生きは別物。
 
たとえば、ただ長生きなら、運動もあまりせずにそこそこ気圧の低い場所に住めば・・・まぁ、長生きしやすいです。
 
でも、ただの長生きじゃなくて、健康で長生き!となると、多少の運動も必要になりますし、生活リズムも大事!
 
健康長寿になるためには身体のケアが大事になります。
そして、そのケアは個人個人変わってきます。
 
効率良く、ケアして健康長寿になるために!
一度、はんなりビューティーサロン凛躯で整体を受けてみませんか?
カウンセリングやモニタリングによって、より効率的に健康に美しく、長生きできるようなセルフケアをお伝えしますよ(#^^#)
 
まずは何をしたらいいか?わからない。そんな方は是非!
一度、はんなりビューティーサロン凛躯の整体を受けてみてください☆
きっと毎日が変わりますよ♪

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

階段や坂は負担が大きい!

また今週は寒くなるようで、もう毛布が体から離れないようになってくれないかな~って思う松山です(^-^;
 
さて、階段や坂・・・しんどいですよね。
歳を重ねれば重ねるほど、しんどい。
 
階段や坂で歳を感じると言う人も少なくないですね。
 
それもそのはず!
だって、負担が大きいんです!
階段や坂は。
 
そして、膝への負担ばかり言われますが、当たり前ですが、足首やカカトも負担は大きいです!
 
そして・・・上り坂よりも下り坂が負担大きいのです!
 
なんとなく楽に下れたりするので、勘違いされがちですが、下り坂の方が負担です。
 
下り坂や階段を降りるときこそ、気を付けましょう!

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

運動嫌いでも運動を続ける秘訣は?

モデルのサポートやダイエットしたい人のサポートをしていると、アスリートや市民ランナーのサポートと違い、『運動嫌い』の人が非常に多いです(^-^;
 
毎日、運動するなんてありえない!
 
というのが当たり前だったり(^-^;
でも、できれば、毎日してもらいたいのが施術側の思い(^▽^;)
 
そこで、続けるコツを考えたのですが・・・
 
『やってる気にならないくらいから始める!』
 
当たり前かもしれませんが、これが大事ですね(^-^;
 
ということで、今日は・・・
座っているときに、足のゆびをぎゅーっと握ったり、リラックスしたり。
これを気が向いたときにやってみてください(^^)/
 
健康に美容に繋がりますよ(*^▽^*)

はんなりビューティーサロン凛躯では、運動嫌いの人でも続けられるように、様々なメニュー提案をさせて頂きますよ(*^▽^*)

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

2月のバレンタインイベント♪

2月!バレンタインの季節です!

特にバレンタインもらえる予定の無い松山が、どうせもらえないなら、あげる側になろう!と・・・
 
もらえぬなら
 あげてしんぜよう
   バレンタイン
 
なんて( ̄▽ ̄)
 ということで、2月中にホットペッパービューティーかこのホームページからご予約下さった方限定でささやかなプレゼントをご用意しておきます☆
 
美容や健康に役立つものから美味しいものまで(#^^#)
 
この機会に是非!はんなりビューティーサロン凛躯にお越しくださいね(*^▽^*)
 たくさんの方に来て頂けますように♪

はんなりビューティーサロン凛躯では、リラックスすコツや、整体でリラックスのお手伝いもさせて頂きますよ(#^^#)

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ