2月のバレンタインイベント♪

2月!バレンタインの季節です!

特にバレンタインもらえる予定の無い松山が、どうせもらえないなら、あげる側になろう!と・・・
 
もらえぬなら
 あげてしんぜよう
   バレンタイン
 
なんて( ̄▽ ̄)
 ということで、2月中にホットペッパービューティーかこのホームページからご予約下さった方限定でささやかなプレゼントをご用意しておきます☆
 
美容や健康に役立つものから美味しいものまで(#^^#)
 
この機会に是非!はんなりビューティーサロン凛躯にお越しくださいね(*^▽^*)
 たくさんの方に来て頂けますように♪

はんなりビューティーサロン凛躯では、リラックスすコツや、整体でリラックスのお手伝いもさせて頂きますよ(#^^#)

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

ダイエットは急激な増減は避けたい

正月太りされた方はもう解消されましたか?

ぼくは年末年始で増やした体重はそのままです。
まぁ、ここから戻すのですが。(^▽^;)
 
実は正月太りはすぐ解消しやすいのですが、すぐ解消すると体に負担も大きいんです。
 
一気に増えると一気に減りやすいのですが、そういったことをしていると、体がどれくらい自分にエネルギーが必要なのか?というのを分からなくなりがちなんです。
 
そうすると体重が安定した後も太りやすかったり、食欲が変に出たり・・・良いことがあまりありません。
 
難しいとは思いますが、体重の増減はなるべく少ないにこしたことはないです。
ダイエットをする時も、痩せるのが目的にせず、痩せた後リバウンドしないことを目的にするようにしましょう!
 

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

食べたもの全てがカロリーにはならない

食べることが好き過ぎて、京都の飲食店を紹介する役割を任せてもらいました!はんなりビューティーサロン凛躯の松山です♪
 
京都の飲食店情報を紹介することになったのはコチラ⇒じぶん仲介Journal
 
それはそうと、ダイエットで気になるカロリー。
 
いろんなモノに書いてあるカロリー。
ご飯なら180kclくらいかな。
でも、このカロリー、すべてが体に残るわけじゃないんです。
 
というか、
摂ったカロリーすべてを
 運動で消費しなきゃ
 いけないわけじゃない
んです。
実は食事をとると、それだけで消費するカロリーも少なくないんです。
 
モノによってその時に使われるカロリーは違うのですが、ビールがエンプティカロリーと言われたり、たんぱく質が太りにくく痩せやすいと言われるのもそれと関係があります。
 
カロリーはダイエットにはつきものですが、何も知らないと、必要以上にカロリーを抑えてしまいがちなので、初めだけでも専門家に相談することをオススメします(^-^;
 
はんなりビューティーサロン凛躯では、極力食事制限しない!食べながらできるダイエットをお伝えしていますよ(#^^#)
 
◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

薬は用法、用量を守りましょう!

寒くなったり、暖かくなったり・・・
日によってもですが、一日の中でも寒暖差が激しい日が続きます(^-^;
 
どうしても体調を崩しやすくなってしまいますが・・・
体調を崩してしまったときに、薬を飲むと思います。
 
その薬ですが・・・
 
    たくさん飲んだから早く良くなる!
 
というものではないのです。
 薬は用法や用量をしっかり決められているのですが、それはなんとなく決めている・・・のではなく、より効果を発揮しやすいように決められているんです(^^)/
 
どれくらいで効き始めて、どれくらい効果が持続して・・・ということを計算されて決められているので、キチンと守ることが一番の効果を発揮します!!

 独断で用法用量を変えないように注意して下さいね(^-^;
 
◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ

寒い朝は布団でくるまるよりも

さすが、冬!
なかなかの寒さが続きますね。松山は心が折れかけています(^-^;
とはいえ、ありがたいことに連日、寒い中お越しいただいたり、ご依頼くださる方がいらっしゃるので体調を万全に保とうと頑張ってます( ̄▽ ̄)
 
寒い朝・・・起きようかな・・・いや、もう少しだけ・・・とエアコンだけ付けて布団でガクガクする方もおられるのでは?
 
かくいう自分もたまに・・・(-_-;)
でも、本当は布団でくるまるよりも朝食を食べる方がいいんです!
朝食を食べる方が体が温まるんですね☆
 
ごろごろして朝食を抜いてしまったら本末転倒。
その時だけでなく、一日中、寒さから抜け出せなくなるかも?
 
朝食は抜かずにしっかり食べる癖をつけましょう(=゚ω゚)ノ
朝食を食べることが一番の温活になるので朝食から寒さに勝つスタートをきりましょう!
 
はんなりビューティーサロン凛躯ではそれでも寒い!代謝をもっと上げたい!と言う方に整体やセルフケアも個々に合ったアドバイスをさせて頂いていますよ(^^)/

◆他にこんなメディアでも美容や健康の情報発信しています◆
アメブロ⇒リバウンドしない整体士が伝える美容健康法
ホットペッパービューティー⇒リバウンドさせない整体士のほぼ日日記  
無料メルマガ⇒モデルを指導するトレーナーが教える本当の美容健康法 
Facebookページ⇒はんなりビューティーサロン凛躯のページ