基準を知る!

ダイエットや健康を保つために大事なこと・・・それは、
 
『基準を知る!』
 
これが大事です。
自分の調子のいい時はたとえば、体重はどうなのか?睡眠時間は?水分の摂取は?など。

まぁ、いろんな項目がありますが、なんとなく、こういう状態の時は調子がいい!というのを覚えておくと健康にいられます(*^▽^*)
 
たとえば・・・駅まで歩いて10分というのが調子がいいサイン!とかもなんとなくわかっているといいかもしれませんね☆
 
自分基準、なにか持ってみてはいかがでしょう?
 
それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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人間は機械じゃない

人間は機械じゃない!

そう聞くと、当たり前だ!と思うでしょう。でも、じゃあ、何が違うのか?
 聞かれたら・・・実は明確に答えるのは難しいです(^-^;
 
って・・・まぁ、そんな話がしたいんじゃなく・・・
 
人間は機械ではないので、物理もそのままは当てはまりません。
たとえば、力を生み出すのにも質量が必要ですが、機械だとよっぽどでない限り質量が大きければパワーは強いですが、人間はバランスがうまく取れないとすぐに弱くなります。
 
野球などスポーツで筋トレは必要かどうか?みたいな議論も巻き起こりますが、結論がすぐに出ないのは、質量や出力を増やしても、パワーに結びつくか分からないからという点も大きいんです。
 
自分のようなトレーナーや整体師はそれを有効に使ってパフォーマンスやケガを防ぐ助力をしています。
 
トレーにニングの効率が良くない、うまくいかない・・・そんな悩みの時はお近くの専門家に相談してみると良いかもしれませんね(*^▽^*)
 
それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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摂り過ぎはダメ!でも

糖質や脂質、摂り過ぎるとメタボになったり、健康を害したり・・・良いことはほとんどありません。
 
でも、だからと言って、制限しても・・・ダメかも?
 糖質や脂質は摂り過ぎがダメなだけで、基本的にはカラダを維持するために必要な成分なんです☆
 
だから、摂らなさ過ぎるのも良くないんですね。
だって、体を維持できなくなりますから。
肌がカサカサになったり、疲れやすくなったり、頭の回転が鈍ったり・・・
 
ほどほどに制限するのはいいですが、まずは、運動でダイエットをしていくのをオススメします☆
 
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気温の変化が激しい時は

気温の変化が激しい時・・・
気温だけを気にしてしまいますが・・・
 
   それだけじゃ不十分!!
 
気温の変化が激しいということは、気圧の変化も激しいんです(´;ω;`)
気圧の変化はカラダに大きく影響しちゃいます。
 
気圧が変化すると気持ちも変化しやすい・・・
つまりストレスが溜まりやすいんです。というか感じやすくなります。
 
なので、ストレスマネジメント・・・ストレスをうまく発散できるコツを身に付けておくといいです☆
 
一番簡単なのは、
 
   深呼吸!
 
ゆっくり大きく吸って、ゆ~~~っくり吐く

気温の変化の激しい日は深呼吸を1日の間に何度か入れるようにしましょう(^^)/

コーヒータイムもいいですよ♪

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モデルや芸能人はウソをつく?!

よくテレビや雑誌に出ているモデルや芸能人。

美の象徴かの如く『あんな風になりたい!』と思われています☆

そして、美の秘訣は?と質問されていろんな答えをされていますが・・・
 
ハッキリ言います!
 
ほとんどウソ!
 
です。
・・・と言っても、ダマそう!隠そうとしてのウソはごく少数。
自分のやっていることで、これが効果あって、これの効果で良くなっている。というものや習慣の認識自体を勘違いされているんですね(^-^;
 
とはいえ、読者や視聴者はそんなことわかりませんから実践するんです。
すると体調を崩したり、かえって逆効果だったり。
 
こういった間違いは本当に多くて・・・なんとかしたいんです。
 まだ思考段階ですが、もう少ししたら、、、なにか間違いを正せるのを考えて発信していきますね(*^▽^*)
 
はんなりビューティーサロン凛躯では正しい情報とアドバイスで良い方向に導いていきますので、体の不調や美容が気になる方は一度ご受講ください(#^^#)プロしか知らない本当の情報をお伝えしますよ☆
 
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