大事なのは食べること!

ダイエットをしていたり、体を絞る、ボディメイクなど・・・
体型を気にするとどうしても栄養の・・・というか、食事制限をする人が多いです。
 
まぁ、当たり前です。
いまの体を作っていたのは、その人の食事も大きく関係していますから。
 
でも、体は食事で作られます。
そして、食事を制限して栄養の摂取量を減らすと、問題が起こることも少なくないです。
 
たとえば栄養が減り過ぎるといわゆるデトックスができなくなったり、睡眠がうまく取れなかったり、疲れも取れにくくなったり、疲れやすくなったり。
 
過剰摂取はモチロンよくないですが、摂らなさ過ぎはもっと問題です。
 
ダイエットする時も食事はしっかり摂るようにしましょう!
健康に美しく!そのためにも食事は大事ですよ(#^^#)

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美脚を手に入れる人は

今日は美脚を手に入れる人のお話。
 
美脚を手に入れる人は実は・・・
 
  じっとしていない
 
です。
話しながら、勉強しながら、テレビ観ながら・・・
 
なにか落ち着きがないというか、動いています。
同じ姿勢をじっと取らないんですね(^-^;
 
傍から見たら行儀が悪いとか思われがちですが、たとえば、貧乏ゆすりをしていたり(^^ゞ
 
美脚を手に入れるためにも、まずはじっとしていないで、態勢をちょくちょく変えてみてはいかがでしょうか?
 

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明日はバレンタイン!

明日はバレンタインです!
ぼくは一人です!会いに来てください!笑
 
それはそうと、いま、はんなりビューティーサロン凛躯ではバレンタインイベントしています!
 
2月中にホームページかホットペッパービューティーからご予約頂いたお客様限定でオススメの美容健康器具かオススメスイーツ。をプレゼント!
 
なんて自己満企画。
この機会に是非お試しくださいね(#^^#)
 
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太ももは裏を使う!

走る時、歩くとき。

長時間行うと、太ももの前が痛くなる人が多いです。
 
でも、オススメと言うか、本来と言うか・・・
 
太ももの裏側がしんどくなってほしいのです!
 
コツは・・・
 
   なるべく長く、かかとを地面から離さない!
 
文字だとイメージしづらいですが・・・なるべく長くかかとを、粘り強くつけていてください。
 
体重移動をゆっくりすると意識しやすいですよ(#^^#)
 
是非、お試しを!
イメージがどうしてもできない!うまくできない・・・と言う方は、はんなりビューティーサロン凛躯のサポートを受けると、うまくできるようになりますよ☆
 
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室内でストレッチ!

四日ぶりの投稿です。すみません。
 
大寒波来てます。
早くも交通に影響があるところもあるようですね(^-^;
 
さて、寒くなるとどうしても動きが小さくなります。
動きが小さくなると運動効率が悪くなるということもありますが、普段より小さくなるとそれ以外にも悪いことも。
 
体も硬くなりやすいです。
そこで、オススメなのが、暖かい室内に入ったらストレッチをしてほしいのです☆ 

体の横を伸ばしたり、いわゆるアキレス腱のストレッチしたり!
それが健康の秘訣ですよ(#^^#)
 

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