感謝祭やります!33歳になりましたので

今日で33歳になりました!
皆様、ありがとうございます!

ということで・・・

やります!

     感謝祭!!

今日から33日間の間に凛躯にお越し頂いた方に些細なプレゼントを♪
仕入れの状況には依るのですが、美容健康グッズやオススメのおやつなど☆
 
お悩みの方はせっかくなのでこの機会にお越しくださいね(#^^#)
お待ちしています♪

それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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基準を知る!

ダイエットや健康を保つために大事なこと・・・それは、
 
『基準を知る!』
 
これが大事です。
自分の調子のいい時はたとえば、体重はどうなのか?睡眠時間は?水分の摂取は?など。

まぁ、いろんな項目がありますが、なんとなく、こういう状態の時は調子がいい!というのを覚えておくと健康にいられます(*^▽^*)
 
たとえば・・・駅まで歩いて10分というのが調子がいいサイン!とかもなんとなくわかっているといいかもしれませんね☆
 
自分基準、なにか持ってみてはいかがでしょう?
 
それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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人間は機械じゃない

人間は機械じゃない!

そう聞くと、当たり前だ!と思うでしょう。でも、じゃあ、何が違うのか?
 聞かれたら・・・実は明確に答えるのは難しいです(^-^;
 
って・・・まぁ、そんな話がしたいんじゃなく・・・
 
人間は機械ではないので、物理もそのままは当てはまりません。
たとえば、力を生み出すのにも質量が必要ですが、機械だとよっぽどでない限り質量が大きければパワーは強いですが、人間はバランスがうまく取れないとすぐに弱くなります。
 
野球などスポーツで筋トレは必要かどうか?みたいな議論も巻き起こりますが、結論がすぐに出ないのは、質量や出力を増やしても、パワーに結びつくか分からないからという点も大きいんです。
 
自分のようなトレーナーや整体師はそれを有効に使ってパフォーマンスやケガを防ぐ助力をしています。
 
トレーにニングの効率が良くない、うまくいかない・・・そんな悩みの時はお近くの専門家に相談してみると良いかもしれませんね(*^▽^*)
 
それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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6月スタート!

6月!始まりました!
 
梅雨の6月!
ジメジメして鬱陶しい6月!
疲れやすい6月!
なのに祝日が無い6月!
 
そんな残念な6月が・・・
考えただけで欝々となる人もいるかも(^-^;
 
そんな残念な六月にわざわざ凛躯に足を運んでくださった方にかんたんなプレゼントを・・・ちょっと考えています(*^▽^*)

お楽しみに!
 
それでは!今日も素敵な一日を♪
 
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摂り過ぎはダメ!でも

糖質や脂質、摂り過ぎるとメタボになったり、健康を害したり・・・良いことはほとんどありません。
 
でも、だからと言って、制限しても・・・ダメかも?
 糖質や脂質は摂り過ぎがダメなだけで、基本的にはカラダを維持するために必要な成分なんです☆
 
だから、摂らなさ過ぎるのも良くないんですね。
だって、体を維持できなくなりますから。
肌がカサカサになったり、疲れやすくなったり、頭の回転が鈍ったり・・・
 
ほどほどに制限するのはいいですが、まずは、運動でダイエットをしていくのをオススメします☆
 
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